还在蹲膘儿呢？ 宅家也要动起来

除此之外，我们还可以做一下运动利弊分析。分别写下锻炼给你带来的好处和坏处，以及不锻炼的好处和坏处。权衡一下利与弊，问问自己该如何选择。这里进行温馨提示：如果您有一些躯体疾病，具体运动方式及注意事项请咨询医生，因为如果运动不当，反而会带来一些痛苦。

以上方法希望能够帮助大家安心居家，充实平安地渡过疫情期。也许这更是一个契机，让我们如此真实地面对自己的内心与身体，有机会去做一些以前没有尝试过的事情。让我们行动起来，从今天开始，去感受运动给你带来的愉悦、充实、平静与坦然。

文/李妲（北京回龙观医院）