学习，到底该跟别人比还是跟自己比

她显得有些困惑，反问我：“老师，我觉得这是一回事啊，成绩进步了名次才会提升，当然都重要。”

我笑着摇摇头：“那可不一样。成绩进步是你通过自己的努力就能实现的，是跟自己比；名次的提升不但需要你足够好，还需要其他同学不如你好才能实现，是跟别人比。”

“哦，的确是。”小G若有所思地点点头，想了一会儿，她诚实地说：“我依然觉得都很重要。”

“嗯，那请你再想想，跟自己比和跟别人比，哪个是你能控制的呢？”我继续问她。

“当然是跟自己比能控制啦。但是如果不跟别人比，我怎么知道我在进步呢？毕竟中考都是按照分数和名次来录取的啊。”小G回答。

“你说得很对，请你别着急，我们一会儿讨论这个问题哈。我现在之所以这样问你，是希望帮你澄清自己的感受。能不能回忆一下，你在上学期期末考试之前，学习状态是怎样的呢？”

“就是埋头自己学自己的，因为我觉得身边的人都比我强，我也没啥跟人家比的。”小G说。

“那之前和现在两种学习状态，你自己的感觉怎样呢？”

“之前学习起来轻松一些，考好了也比较有成就感。现在压力很大，生怕自己没别人学得多，考得不好就很沮丧，考好了也不敢放松。”小G说。

“我们每个人的心理能量都是有限的，你以前只跟自己比，可以把100%的心理能量都投入到学习中；现在还要跟别人比，可能只有60%的心理能量投入到学习中，剩下40%在担心别人超过自己怎么办。但别人学不学、学得怎样是你掌控不了的，于是徒增担心和焦虑，还消耗了自己的心理能量。”