学习，到底该跟别人比还是跟自己比

小G点点头，说：“的确是这样的。”

“嗯，弄清了这一点，我们再讨论你刚才提到的问题，到底需不需要关注别人的成绩。这个需要澄清一个认知角度，你觉得，在备战中考的过程中，身边的同学是队友还是对手呢？”我问她。

“两者都有吧。”她说。

“那你能不能想想，把身边的同学当成队友，或者当成对手，你自己的感觉有没有不一样呢？”我问。

“当成队友感觉亲切一些，事实上身边的同学也的确给了我很多帮助；当成对手感觉不太好，想到他们可能跟我竞争上理想高中的名额，就很紧张。”小G说。

“哦，你觉得身边的人会跟你争夺名额和机会，难怪你会那么焦虑。如果我天天面对一些竞争对手，他上了我喜欢的高中我就上不了，那我也会压力山大的。但事实是这样吗？”我问她。

听我这么说，小G笑了：“的确会竞争，但应该不至于那么惨烈。毕竟全市的初中生都要参加中考，校外还有很多人报考那所高中，身边的同学并不是把我PK下来的那个人，我倒是也挺希望多几个同班同学一起考进去呢。”

“这样想很好啊，你的感觉有变化吗？”我抓紧机会问她。

“有，放松了很多。老师，这是我第一次从这个角度去思考成绩和班级排名，感觉心里放松了很多，也平静了很多，而且好像更有信心了。”小G说。

“小G你真棒，你的觉察和领悟能力都很优秀，而且你还很善良，愿意友好地面对身边的同学，更有勇气，坦诚地面对自己的感受。”我发自内心地称赞她。