学习，到底该跟别人比还是跟自己比

备战中考是个漫长的过程，时刻紧绷会极大消耗心理能量，容易在冲刺阶段由于身心疲惫而坚持不下去。

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小G是某中学初三的学生，面对中考，她非常焦虑，整天愁眉苦脸的，班主任和家长都觉得她压力太大，试图跟她谈话疏导一下，但是没什么效果。在班主任的建议下，小G来到心理咨询室，希望跟我谈谈。

小G在我对面坐下来，开始诉说她的苦恼。进入初三以后，她感觉压力特别大，要拼命不停地学习而且根本不敢停下来，只要停下来，脑中就出现“教室里大家都在低头学习只有她自己在打游戏”的画面，很紧张。

实际上，她虽然强迫自己不停学习，效率却不高。比如，有时晚上9点多就写完作业了，硬是要熬到夜里1点多才睡觉。两三个小时的时间，她只是想背会第二天要检测的内容，但无论怎么努力就是背不会。越背不会越着急，就开始不由自主地胡思乱想：是不是别人都已经背会了，只有自己还不会。于是越不敢去睡觉，直到精疲力尽，父母催好多遍不得已才去睡觉。

我问小G：“你说自己学习‘不敢’停下来，你在担心什么呢？”

“担心别人超过我啊。”小G告诉我，上次期末考试，她的成绩有了很大提升，这让她既欣喜又意外。欣喜的是，自己一直付出的努力似乎有了效果，意外的是名次提升很多，让身边同学和老师都对她刮目相看，这样的成绩也让她视若珍宝，很害怕自己再掉下去。

“成绩的进步和名次的提升，这两者哪个对你更重要呢？”我问。