学习，到底该跟别人比还是跟自己比

接下来，我们又讨论如何找到适合她的提升学习效率的方法，小G非常认同，表示要回去试一试。

第二天，小G的妈妈特意发微信告诉班主任，昨天还郁郁寡欢、情绪低落的小G，在咨询之后像换了个人似的，晚上早早就睡了，第二天信心满满地出门上学了。

咨询师感悟：

小G代表了初三学子中比较普遍的一个群体，他们成绩不错，而且格外努力，不敢有丝毫放松，让焦虑占据了很多的心理空间。但备战中考是个挺漫长的过程，这样时刻紧绷会极大消耗他们的心理能量，很容易在最后关键冲刺阶段由于身心疲惫而坚持不下去，甚至在最后的考试中发挥失常，非常可惜。这时，家校通力合作，为这样的孩子做好心理护航便显得尤为重要。

在这个心理成长阶段的学生，自我同一性探索刚刚开始，对自我的评价和认知还不太稳定，所以很关注周围人的评价，并且会受到很大的影响。

针对这样的特点，一方面老师要引导学生增加对班级的归属感以及对同伴的信任，用朋辈的互助降低学生的焦虑；另一方面家长要首先调整好自己，不给学生增加不必要的焦虑，在做好生活照顾和保障的前提下，理解和接纳学生的情绪，并引导他们积极放松、张弛有度、提升有效学习时间内的学习效率，不打疲劳战。

小G是幸运的，她有耐心细致的老师帮助，更有温柔有爱的家长呵护，愿小G们都能凭借努力和汗水收获胜利的果实。（小月儿）