军体教员：靠什么让基层战友信服你

许多年前，王博正第一次参加上级组织的侦察兵集训，为期一个月的基础训练最主要的内容就是跑步。

“每天跑量太大，我这膝盖伤就是那时候落下的。”王博正如今反思，以往的有些训练方法确实存在简单粗放、不科学的问题。

这一次，在教练指导下，王博正尝试按照人体几大肌肉群循环训练的思路，对军体训练计划进行了修订，还区分了基础军事体育训练、核心力量训练、专项训练等模块。

“我把在以往训练实践中总结的一些好经验保留了，但更多的是颠覆，是对过往旧经验的推翻再重塑。”王博正修订后的全新训练计划得到了教练组的充分肯定。

在组训方法上，王博正也通过那次培训“打开了新世界”。

培训中，教练向参训学员详细讲解各个肌肉群的训练方法，以通过增强肌肉力量而快速提升相关军体课目训练成绩。

按照教练的讲解，锻炼一个大肌肉群就有十几种甚至几十种训练动作，很多方法让王博正耳目一新。

当然，他心中也有疑虑：很多训练动作都需要专业的训练器材辅助，而各个单位训练器材配备情况并不一样，有的器材还没配发到位，怎么开展训练？

对此，教练并没有过多解释，而是借助训练场边的一方石凳，进行了直腿深蹲仰卧后撑、上斜俯卧撑等动作示范，对肩背部肌肉群进行了精准锻炼。

“不要觉得没有专业器材就不能开展训练，只要把军体训练方法融会贯通，我们眼前看到的一切东西，都可以作为辅助训练器材。”教练的话对王博正触动极大。