军体教员：靠什么让基层战友信服你

“体能分配不是根本的问题，最根本的是体能储备不足的问题。”魏凯旋提出了自己的意见。他在训练场上连续观察发现，队员们从早上6点到夜里12点都在进行高强度训练，很多人的体能和心理都已到了承受极限。他说：“必须调整训练方案，增加休息时间，全面提升肌肉力量。”

“刀都架脖子上了，哪还来得及改训练方案”“时间本来就不够，竟然还要增加休息时间”“我们当年就靠往死里练，还不是一样摘金夺银”……魏凯旋的建议遭到诸多质疑。

引入新的科学训练方法，首先要打破旧观念和旧经验。

时间不等人。旅里召开议训会，魏凯旋站了起来：“请大家给我3分钟，讲清楚改进训练方案的必要性。”

“我给你5分钟！”对于提高训练效果的建议，该旅旅长邹锐乐意倾听。

5分钟，魏凯旋用“爆发式的能量”说服了大家。

在后期的训练中，他为集训队员制订了名为“体能循环系统”的训练新方案，还附录了一份健身食补计划。

按照新方案，集训队员延长了训前热身和训后放松拉伸的时间，每天重点训练一个大肌肉群和多个小肌肉群，并确保训后都有充足休息。

魏凯旋还要求队员们训前训后都科学食补，加速肌肉恢复和生长，并用按摩和冷水浴帮助排解肌肉酸痛。

时间，能证明一切。

旅里的集训队员们渐渐发现，按新方案进行训练，浑身肌肉酸痛的症状缓解得更快了，训练伤的发生率也大幅下降。

一个多月后，大家普遍感到精力体力都比以前充沛，切实感到自己的肌肉块更大、肌肉力量更强，训练成绩明显提升。