“宅家锻炼”只是说说而已？

机缘巧合下，她在网站上刷到了《美丽芭蕾》的教学视频。每天中午，跟着视频里的教练挥动手臂，完成15到30分钟的塑形锻炼，便成了小马除专业课程外的另一门“必修网课”。她对当下的运动状态很是满意：“根据动作难度，运动时间会有所不同，每次练完恰好出汗，强度对我来说刚刚好。”

同样对“利用假期好好锻炼”怀有期待的杨晓，也因学习爵士舞的计划搁浅，开始利用运动App“宅家运动”。来自中北大学的她打算利用考研初试结束后的空档期，“将生活过得更自律一点”，完成减脂计划，疫情结束后以伴娘的身份参加姐姐的婚礼。杨晓计划每天抽出半小时以上的时间完成系统性的锻炼，一周最少坚持4天。

对于浙江海洋大学的施黎来说，健身就像吃饭、睡觉。从初中开始坚持锻炼的他，在去年暑假专门去学习并且考取了AFIA国际私人教练等专业证书，并开始系统地进行健身。疫情期间，除了在室内训练，施黎还在村头没有人去的小树林里发现了新的乐趣。几棵倾斜的树干成了他练倒挂仰卧起坐的器材，笔直的树木则是他练习倒立的辅助物。对于他而言，树林里锻炼就像小时候跑岗子、爬小山、趟水湾一样，是一种玩耍的方式。

调查显示，14.54%的受访大学生“宅家”期间尝试过多种类型的锻炼，选择在家运动的被采访对象中，18.91%倾向于塑形锻炼，10.93%偏爱减脂训练，13.55%喜欢打羽毛球、篮球等运动。