盲目养生等于养病！你的养生做到位了吗？

孩子断奶不久后，父母们就会开始喂辅食。有的长辈还会在加了辅食后，再喂一次奶。但睡前要不要加奶，是要看具体情况的。胃口好的孩子，喂过奶后，可以踏实睡眠；胃口差的孩子，如睡前喂得饱饱的，脾胃消化起来比较吃力，就会出汗、闹腾；有的孩子还流口水、眼睛闭不上、咬牙，都是脾虚的表现。孩子吃的太饱，就需要气血运化食物，胃部撑着难受，宝宝很难安静入睡，久而久之，孩子还会脾气暴躁。很多爱乱动、精力无法集中的小孩也是由于饮食不当而形成多动症的。因此，孩子的饮食方面要适当控制。

除此之外，穿衣方面也要注意。为婴儿选择宽松柔软、透气性好，对婴儿皮肤不会造成刺激，也便于婴儿舒展身体的衣服。

古话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”人一生的气血基础就在儿童时代奠定，不光饮食穿衣，用药也要十分慎重。如果孩子乱吃药物，气血只会越来越薄弱。

2青少年养生——减法养生

广州中医药大学教授、中医养生学博士生导师刘焕兰说：“养生越早开始越好。青少年就要注意养生了。”

刘焕兰教授认为：“现在很多年轻人自恃年少，不珍惜生命，不关注健康，不重视养生。”这是青少年的生活作息习惯，是普遍存在的一种通病。由于当代的夜生活丰富，加上生活节奏快，青少年很少会关注到压力过大、经常熬夜、缺乏运动、饮食不节等问题无形中对身体造成的伤害。长此以往，对健康的损害是无法估量的。所以，青少年应保持充足的睡眠，做到有规律的饮食，适当做运动，保持良好的心情。