盲目养生等于养病！你的养生做到位了吗？

中年人面临身体的盛衰分水岭，很多疾病都是在四五十岁后出现，这个阶段可以说是养生的承前启后阶段。人到中年，不应该吃补药而应该多吃素，因为肉食会给人身体带来过多负担，对气血有伤害。日本新闻网站“IRORIO”刊文指出，40岁以上的人，不妨多吃燕麦、樱桃、杏仁、深海鱼、西红柿、大豆、牛奶这7种食物。报道称：

燕麦可预防动脉硬化，减少心血管病的风险；

樱桃能够作用于痛风和关节痛；

深海鱼含欧米伽3脂肪酸，帮助缓解心律不齐和高血压；

西红柿能预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺有好处；

大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，提升骨密度；

牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。

中年人是一个特殊群体，日常生活中一定要做好养生工作，要有正确的保健理念，以达到科学养生、强身健体目地。中年人养生切忌盲目，保健七忌要记牢：

一要忌馋，晚餐五成饱为宜；

二要忌懒，适当做家务，也是种锻炼；

三要忌劳，不要劳累过度；

四要忌欲，房事过度，会伤神损寿，影响健康；

五忌怒，百病生于气，气不和易形成致病有害因子；

六忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；

七忌酒，酒精摄入过多损害肝功，影响肾、脾和消化系统健康。