一出国门发量减 留学生：别人脱单我脱发！

学业压力大

在异国他乡，陌生的环境和紧张的课程学习会让留学生们压力倍增。大量的作业，学生需要花费大量时间和精力去查资料，在理解的基础上写paper。每当期末考到来无法避免还要熬夜，在这种情况下，脱发症状自然是越来越严重了。

饮食习惯不同

饮食也是最能改变人的健康状态的一个因素，一般来说国外的饮食肉类占比是非常大的，主食和蔬菜占比小，所以一般情况下可能会缺乏一些维生素，所以买一些维生素之类的营养品来吃很有必要！

防脱发小建议

1. 可以买一个带过滤器的淋浴头按上，减少水中的不良物质。

2. 正常作息，合理饮食，保持良好的心情。

3. 保证维生素的摄入，多吃蔬果和一些坚果。

4. 如果掉发现象严重或很在意这种问题的同学，出门去餐厅丶酒吧之类的地方，Tap water能不喝就不喝吧。

5. 保持屋内通风，冬天不要把暖气开的太热，减少温度和湿度差异太大而给身体带来的不适应感。

留学生们，坚强！