人民网 2017-09-18 13:06
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师康南说：“实际上，我们的颈椎是反曲状态，它正常生理弯曲是向前突的，但如果我们按压后脑往前使劲按的时候，颈椎就是屈曲状态，从侧方看就是一个C字形。这种姿势再加上一个力量，会使得颈椎椎间盘的后方压力增加。一次两次没关系，但次数多了，就会对颈椎的椎间盘造成影响。”
通过专家解释，看似简单易行的仰卧起坐，一旦姿势错误，实则暗藏多种健康隐患。而我们观察的志愿者在仰卧起坐期间，也都出现了双手抱头增加力量，腰部起身过快，角度过高的错误姿势。
健身教练告诉我们，还可以选择使用其他方法来代替仰卧起坐， 避免错误姿势造成的伤害。
高级私人教练罗四伟表示：“大家可以做上卷腹的运动。需要注意的是，起来的时候用下巴顶住胸，这样可以减轻颈椎的压力，可以防止头晕。另外，起的时候动作不要过大，只要腹部有酸痛感就可以。由于在上卷腹动作中腰椎没有运动，这样可以减轻腰椎损伤。”
专家表示，只要姿势正确，仰卧起坐对锻炼
人们的
腰背和腹部肌肉是有帮助的。（记者孝金波 实习生扶倩羽整理）
[相关新闻]
你中“谣”了吗:
吴京全家是外籍？人体有排毒时刻表？盘点8月谣言
盘点7月谣言：“湖南洪江女子拍摄洪灾时孩子落水”居首
女子在火车站被特勤猥亵？杭州警方回应
女演员称机场巴士因“上供”不够被山西高速限行？实为交通管制
驾校教练开车被撞致后座全死？南通警方回应
| 上一页 |
